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Hier dreht sich alles um den Weg aus der Medienabhängigkeit! Wir bieten Hilfe zur Selbsthilfe, stellen Euch die Möglichkeiten vor, Hilfe zu bekommen und informieren darüber, was Euch in einer Selbsthilfegruppe oder Suchtberatungsstelle erwartet. Hier ist auch Platz für persönliche Geschichten, denn die Erfahrungen anderer sind ein wichtiger Bestandteil der Selbsthilfe, als Vorbilder und gegenseitige Unterstützung.
„The Quest“ ist ein Programm zum selbstkontrollierten PC-/Internetkonsum und richtet sich an alle, die sich mit ihrem Mediennutzungsverhalten auseinandersetzen wollen. Wir haben Kim Werling interviewt, eine der Ansprechpartner*innen für das Programm.
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webcare+ hat ein Erklärvideo zu Mediensucht veröffentlicht. Die Besonderheit: Das Video ist in Leichter Sprache und somit nicht nur eine Bereicherung für die Suchthilfe, sondern beispielsweise auch für die Behinderten- oder Flüchtlingshilfe.
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Durch die Pandemie sind Videochats für viele Menschen zu etwas Alltäglichem geworden. Der Verein Aktiv gegen Mediensucht e.V. hat aktuell gleich drei Online-Selbsthilfegruppen unter seinem Dach. Doch nicht nur das, er bietet noch eine ganze Menge mehr für Menschen mit problematischer Mediennutzung und ihre Angehörigen. Wir haben den Vorstandvorsitzenden Ronald Stolz interviewt.
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Pressemitteilung vom 26.9.2023 | Die Projekte webcare+ und „Digitale Teilhabe in Balance“ bieten im vierten Quartal drei digitale Sprechstundentermine zum Thema Mediensucht in Leichter Sprache an. Am 9. Oktober, 16. November und 7. Dezember jeweils von 18.30 bis 20 Uhr stehen Fachkräfte aus der Suchtberatung online für Wissensvermittlung und Fragen zur Verfügung. Die einzelnen Termine richten sich an verschiedene Zielgruppen.
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webcare+ wird sich in diesem Jahr schwerpunktmäßig mit dem Thema Digitale Teilhabe und Mediensucht beschäftigen. Geplant sind unter anderem ein Erklärvideo in Leichter Sprache sowie digitale Sprechstunden rund um Medienkompetenz, Mediensucht und Selbsthilfe.
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In den 70er Jahren entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabatt-Zinn ein Achtsamkeits-Training für gestresste Patient*innen des Uniklinikums Massachusetts. Inzwischen ist Achtsamkeit Bestandteil verschiedener Methoden in der Psychotherapie, der Medizin, der Pädagogik und mehr. Doch was versteckt sich hinter dem Konzept der Achtsamkeit eigentlich genau? Und was hat das mit Social Media-Nutzung zu tun? Können Achtsamkeits-Übungen beispielsweise gegen Mediensucht helfen?
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Von Corona-Pandemie bis Ukraine-Krieg – die Medien sind voll von schlechten Nachrichten. Maren Urner empfiehlt daher eine gesunde Medienhygiene. Mit ihr haben wir über das Konzept der Medienhygiene gesprochen; und wie das mit Medienkompetenz, Fear of Missing Out und Mediensucht zusammenhängt.
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Digitales Fasten wird immer mehr zum Trend. Mit diesem Blogbeitrag möchten wir Dich ermutigen, Digital Detox einfach mal auszuprobieren.
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Selbst bei Menschen, deren Mediennutzung unbedenklich ist, sind die Nutzungszeiten seit Ausbruch der Pandemie gestiegen. Verständlich. Doch was ist mit denjenigen, die schon vor Covid-19 mit einer problematischen oder suchtartigen Mediennutzung zu kämpfen hatten? Wir haben mit dem Suchthilfezentrum Wildhof in Offenbach gesprochen und außerdem einzelne Betroffene befragt, wie es ihnen in den letzten 1,5 Jahren ergangen ist.
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Wir alle haben Dinge, die wir gerne oder nicht so gerne machen. Dinge, die uns guttun oder weniger guttun. Dinge, die wir dringend brauchen oder solche, die eigentlich unwichtig sind. Während der Corona-Pandemie haben wir das umso mehr gespürt. Vielleicht hat die eine oder der andere den Lockdown sogar zum Anlass genommen, die eigenen Prioritäten neu zu sortieren. Was das mit Mediensucht zu tun hat? Das erklären wir Dir in diesem Blogartikel.
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Corona, Social Distancing, Home Office, Lockdown – Mediensüchtig durch Corona? Dieser Frage ist unser Referent Patrick Durner in unserem Webinar vom 26. April 2021 nachgegangen. Hier kannst Du unsere Zusammenfassung nachlesen.
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Die Fastenzeit ist vorbei! Endlich, werden vermutlich einige Menschen denken. Hast Du auch gefastet? Falls ja, auf was hast Du verzichtet? Alkohol, Fleisch, Süßigkeiten oder vielleicht sogar etwas Digitales? Unsere Projektkoordinatorin Saskia hat dieses Jahr auf Streaming verzichtet. Wie es ihr mit dem Netflix Fasten in den letzten sechs Wochen ergangen ist, erfährst Du in diesem Blogbeitrag.
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Mein Name ist Vicky, ich wohne in Nordhessen und ich glaube, ich war fast zehn Jahre lang süchtig nach Online-Glücksspiel. Ich möchte euch meine Geschichte erzählen.
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Kennst Du das? Du hast den ganzen Tag mit deinen Freund*innen über WhatsApp geschrieben. Oder das Wochenende ununterbrochen mit Deinem neuen Lieblingsspiel verbracht. Nun schmerzt Dir Dein Daumen oder Ellbogen und Du fragst Dich: Ist das normal? Muss ich da was machen? Oder alles nicht so schlimm?
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Digital Fasten liegt voll im Trend. Aber kannst Du Dir vorstellen, auf Dein Handy oder Deinen Computer für mehrere Wochen komplett zu verzichten? Nein? Ganz so radikal muss es in der Fastenzeit auch gar nicht laufen. Unser Tipp: Fang klein an! Hier kommen unsere fünf Ideen fürs Digitale Fasten:
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Wie sicher sind wir im Internet? Am 9. Februar ist der Safer Internet Day. Das haben wir zum Anlass genommen, den Cyberkriminologen Dr. Thomas-Gabriel Rüdiger zu interviewen. Welche Formen von Cybercrime lauern im Netz? Und was können wir tun, um uns vor digitaler Kriminalität zu schützen?
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Der reflexartige Griff zum Handy ist für viele von uns zur festen Gewohnheit geworden – an der Fußgängerampel, im Wartezimmer oder abends vorm Fernseher. Doch kann man sich das auch wieder abtrainieren? Unsere Onlineredakteurin Saskia hat es für Dich getestet.
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Professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, bedeutet für viele Betroffene eine große Hürde. Dabei kostet der erste Schritt vermutlich am meisten Überwindung. Dass dieser gar nicht so schwierig ist, zeigt unser Interview mit der Ambulanz für Spielsucht der Uni Mainz.
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Home Office bringt Vorteile, aber auch Nachteile mit sich. Unser Gastautor Patrick Durner erklärt Dir, wie Du Deine digitale Balance halten kannst, wenn Du von zuhause aus arbeitest.
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Du bist nicht allein! Wie Du Dich gegen Cyber-Mobbing schützen oder wehren kannst und wo Du Unterstützung bekommst, verraten wir Dir hier.
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Juttas Leben ist ein bisschen wie eine Achterbahn. Ihr Medienkonsum wurde erst zur Routine, später zur Sucht. Wie sie da wieder heraus gekommen ist und was das mit webcare+ zu tun hat, erzählt Jutta uns im Interview.
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Digitales Fasten liegt voll im Trend. Doch wie kannst Du digital fasten, wenn Du in einem digitalisierten Beruf arbeitest? Ein Selbstversuch am Beispiel E-Mails.
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Datenschutzerklärung, Impressumspflicht, Privatsphäre – Das Projekt „Selbsthilfe sicher im Netz“ hat die wichtigsten Infos für Selbsthilfe-Aktive rund um das Thema Sicherheit im Internet zusammengestellt.
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Zeitgeschenke sind voll im Trend. Die Klassiker kennt inzwischen fast jede*r, neue Ideen müssen her. Wir haben ein paar tolle Geschenkideen, wie Du die Liebe zum Digitalen mit der Liebe zu Deinen Mitmenschen verbinden kannst.
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Urlaub dient zur Erholung. Doch was, wenn Dein Handy pausenlos klingelt und Dich nicht zur Ruhe kommen lässt. Wir haben Tipps für einen Urlaub ohne Handy-Terror.
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Dein erster Blick nach dem Aufwachen gilt Deinem Smartphone? Unsere Redakteurin Saskia hat ausprobiert, wie es ist, ganz ohne Medien in den Tag zu starten.
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Ein Social Media Manager versucht sich an digitalem Minimalismus. Wie und mit welchem Erfolg verrät euch unser Kollege Ben Wockenfuß.
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Urlaub heißt Erholung – oder? Bei vielen von uns reisen Smartphone, Laptop und Arbeit mit in die Ferien. Wie erholsam kann die Auszeit da noch sein?
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Der Wettbewerb um Likes, Retweets, Friends und Follower nervt Dich? Wir zeigen Dir, wie Du mit dem Demetricator dem Zahlen-Druck auf Social Media ein Ende bereiten kannst.
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Jeder Mensch braucht hin und wieder mal Hilfe – auch die jungen. Wir haben Maren Kochbeck von der Selbsthilfe-Kontaktstelle Frankfurt am Main und Nicole aus der Arbeitsgruppe „Junge Selbsthilfe“ und der Selbsthilfegruppe „Junge Menschen in Krisenzeiten“ interviewt.
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E-Mails sind praktisch, umweltfreundlich und zeitsparend – oder? Quillt Dein Postfach über? Die vielen Newsletter nerven Dich? Der Spam erst recht? Dann haben wir hier ein paar einfache Tricks gegen die E-Mail-Flut für Dich.
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Das Smartphone vereint viele Kommunikationswege und Medien in einem Gerät. Das ist ungemein praktisch, verführt uns aber auch leicht dazu, noch mehr Zeit am Handy-Bildschirm zu verbringen. Was kannst Du tun, um deine Nutzungszeit zu reduzieren?
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Der Gastbeitrag von Yvonne Wagner zeigt, infwiefern Medienkompetenz eine Lebenskompetenz darstellt und welche Rolle die Selbsthilfe dabei spielt.
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Sich Hilfe zu suchen ist oft nicht leicht. Brauche ich überhaupt Hilfe? Kann mir jemand helfen?
Dieser Beitrag soll es Dir erleichtern, herauszufinden, ob es für Dich eventuell sinnvoll ist, Dich an eine Suchtberatungsstelle zu wenden.
Christian erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen, Mobbing in der Schule, Computerspielsucht und wie er gemeinsam mit Freunden seinen Weg gefunden hat.
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Eine Selbsthilfegruppe kann ein Weg sein, etwas zu verändern. Mit Britta Sarbok-Heyer haben wir über Computerspielsucht und ihre Selbsthilfegruppe gesprochen.
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Claudia ist unserem Aufruf „Erzähl uns deine Geschichte“ gefolgt und berichtet von ihren eigenen Erfahrungen mit den sozialen Medien und welchen Weg sie für sich gefunden hat.
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Selbsthilfe lebt von persönlichen Geschichten, dem Austausch von guten und schlechten Erfahrungen. Erzähl uns Deine persönliche Geschichte zu exzessiver Mediennutzung auf webcare+.
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Cynthia wagte den Selbstversuch und verzichtete 6 Wochen auf WhatsApp. Warum sie das gemacht hat und wie sich ihr Kommunikationsverhalten dadurch verändert hat erzählt sie in ihrem Gastbeitrag.
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Eine Selbsthilfegruppe kann ein hilfreicher erster Schritt sein, sich dem eigenen Problem zu stellen. Egal ob Du exzessiv zockst, Dich von Sozialen Medien abhängig gemacht hast oder ein anderes Problem hast
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Die Woche hat genau 168 Stunden, in diese Zeit muss alles hineinpassen, alle Verpflichtungen, die Erfüllung unserer Grundbedürinisse und dann bleibt hoffentlich noch Frei-Zeit übrig.
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Ein geliebter Mensch droht sich in virtuellen Welten zu verlieren, Partner, Eltern, Kinder oder Freunde stehen hilflos daneben. „Was kann ich tun?“
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